子供の身長を伸ばす方法

子供の身長を伸ばす為にこんなことやってませんか?

(失敗事例@)牛乳を1日1L飲ませるようにしている

子供,身長を伸ばす方法,サプリ

牛乳に含まれるカルシウムは、骨の材料になる上で必要ではあるものの、他にも、肉類や魚類に含まれるタンパク質や野菜に含まれるミネラルなど骨の材料に必要な成分があるとされているので、牛乳にあるカルシウムだけでは骨にはなりません。また、牛乳に含まれている栄養素だけでは、骨の成長(=身長の成長)に関与する成長ホルモンの分泌促進は、期待できないと言われているため、いくら多く牛乳を飲ませても、骨の材料や骨の成長に関与する栄養は不足したままなので、身長は伸びません。

 

(失敗事例A)子供が嫌いな野菜など無理矢理食べさせている

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子供の身長を伸ばす上で必要な野菜などの食べ物を無理矢理食べさせるのは、逆効果です。理由は、無理矢理食べさせると、子供にとって御飯の時間が苦痛になり、苦痛はストレスを伴い、ストレスは、身長を伸ばす作用のある成長ホルモンの分泌を抑制してしまうことが分かっているからです。事実、強いストレスなどが原因で、低身長に発展するケースも多いとされています。

 

 

 

子供の身長を伸ばす為に必要な3つの役割

 成長ホルモンの分泌量を多くする

 

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成長期(男17歳〜18歳・女15歳〜16歳)に、骨の末端にある骨端線に成長ホルモンが作用することによって、骨端線とともに身長ものびると言われています。成長期の成長ホルモンの分泌量が多いほど、身長が伸びるとも言われていたりと、身長の伸びと成長ホルモンの分泌量は、比例します。

その為、子供の身長を伸ばすためには、成長ホルモンの分泌量を多くしてあげることが非常に大切で、栄養のバランスがとれた食事・適度な運動・10時間以上の睡眠・アミノ酸の一種であるアルギニンの摂取は、成長ホルモンの分泌量を多くするといわれています。

 

 成長ホルモンの分泌をサポートする成分

 

成長ホルモンは、乱れた生活習慣によってすぐに分泌が滞るとされているので、成長ホルモンの分泌を活性化することで、低下気味の成長ホルモンの分泌をしっかりと行なわせるとされるα-GPC(大豆由来)といった成分も必要になります。また、アルギニンとα-GPCを同時摂取することで、多量の成長ホルモンをしっかりと分泌させることができるとされているので、二つが配合されているサプリメントの活用は非常に好ましいです。

 

 骨密度を高める成分

 

骨密度が低いと、骨折しやすいだけではなく、骨が圧迫されたり曲がったりすることで、身長が縮むことがあると言われているため、身長を伸ばすためには、骨密度が高い状態である必要があります。骨密度を高めるためには、身長を伸ばす効果もあるボーンヘップといった成分や、カルシウムはもちろん、カルシウムの吸収をサポートするビタミンD(しらす干しや鮭など)や骨にカルシウムを沈着させるビタミンk(ほうれん草や納豆など)といった栄養素も必要不可欠であるといわれています。

 

だからカルシウムだけ飲んでも子供の身長が伸びない!

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カルシウムは、丈夫な骨を作る材料になるので必要にはなりますが、子供の身長を伸ばすための一成分にしか過ぎないため、カルシウムだけを摂らせても身長は伸びません。

もう一度説明しますが、身長を伸ばすためには、骨の端の骨端線に作用して骨の成長に繋がる成長ホルモンを多く分泌させるような、バランスの良い食事・ウォーキングなど適度な運動・10時間以上の睡眠・アルギニンの摂取や、食生活の乱れや運動不足や睡眠不足などによる成長ホルモンの分泌低下を解消するα-GPCといった成分だったり、身長を縮ませる恐れのある骨密度の低下を防ぐためには、カルシウム以外の成分も必要になってきます。事実、カルシウムが多く含まれる牛乳だけで、身長を伸ばそうとしている方では、思うように身長を伸ばしていない場合が多いですので、カルシウムの摂取以外もまんべんなく行なわせて、子供の身長を伸ばしていくことが大切となります。

子供の身長が伸びるサプリメントの成分を徹底的に比較してみました!

商品名 成長ホルモンの
分泌量を多くする
成分

成長ホルモンの
分泌をサポートする
成分
骨密度を高める
成分
添加物等の安全性
飲みやすさ

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Dr.Senobiru

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アルギニン

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α-GPC

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ボーンペップ

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なし

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グレープフルーツ味

総評

天然原料が中心で、子供の身長の成長に必要なアルギニンをはじめとした成分がすべて配合されていて、含有量も多い。不要な添加物が一切配合されていなかったりと毎日口にしても安全。口コミ評判も良く、効果を確かめてから、購入に至れるような返金制度も人気の秘訣。

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カラダα

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配合なし

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配合なし

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ひじき末

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なし

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錠剤

総評

骨の元になる栄養素がすべて配合されていて含有量も多い。安全性へのこだわりも強く、子供に飲ませても安心。ただ、骨の成長を行なわせる成長ホルモンの分泌に対する成分の配合は多くないので、成長ホルモンを分泌させるような食事・運動・睡眠をしっかりと併用させる必要はありそう。

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セノビック

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配合なし

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配合なし

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ボーンペップ

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なし

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ミルクココア味

総評
骨の材料になるカルシウムと骨の成長にも繋がるボーンペップを中心としたシンプルな配合。ただ、成長ホルモン分泌に作用する成分はないので、セノビックだけで身長を伸ばすのは難しく、食事等の併用は必須と言える。

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スクスク
カルシウム

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配合なし

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配合なし

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カルシウム

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なし

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ココア味

総評
骨の成長に繋がるような成分の配合はあるのの、含有量自体は多くないので、食事等も併用する必要がある。ただ、同メーカーのカルシウムグミよりは、それらの含有量は多い為、カルシウムグミよりは、スクスクカルシウムの方が効果的であると言えそう。

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カルシウムグミ

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配合なし

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配合なし

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カルシウム

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なし

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ヨーグルト味

総評
お菓子感覚でカルシウムを補える点は非常に良いものの、骨の材料はもちろん、骨の成長に関与する成分が少ない為、これだけで身長を伸ばすのは無理に等しく、食事など生活習慣をしっかりと正さない限りは、効果は得られないと言える。

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成分調査で決定!子供の身長に働きかけるサプリベスト3はコレ!

Dr.Senobiru

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セノビック

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スクスクカルシウム

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子供の身長を伸ばす方法|間違えた知識と必須栄養素まとめ アルギニンをはじめとした、骨の成長に繋がる成分も摂取可能!

 

子供の身長を伸ばす方法|間違えた知識と必須栄養素まとめ 無料サンプル提供や30日間の返金保証制度も導入中。

 

Dr.Senobiruの重要成分とその効能を調べてみた

1:アルギニン

 

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アルギニンは、脳下垂体に作用して成長ホルモンを分泌させることで、成長期にだけ成長する骨端線の成長から身長の成長に繋がることがわかっています。大人の場合は、アルギニンが体内合成されると言われていますが、子供の場合は、臓器の未発達から体内合成が十分ではないといわれているので、食事以外のサプリメントからも補う必要のある成分です。

 

2.α-GPC(グリセロホスホコリン)

 

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α-GPCは、大豆から発見された成分で、乱れた生活習慣から滞った成長ホルモンの分泌を助ける作用があると言われています。簡単に言うと、成長ホルモンの出を良くする成分となるので、アルギニンだけではなく、α-GPCも一緒に補いたいところです。

 

3.ボーンペップ

 

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卵黄を酵素処理したできた貴重成分と言われるボーンペップに関しては、骨の形成に繋がる骨芽細胞の増殖と破骨細胞の抑制によって、骨の成長を行なわせたり、骨密度を維持したり高めたりして、身長を伸ばすと言われています。

 

 

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